na jakie

. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY:  -biceps: 39 -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:tak  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl sam testosteron 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie trwa [...]

Witajcie, Dziś kończę cykl na propie plus npp. Chciałbym prosić o poradę dotyczącą odbloku. Nie ma sensu jakoś bardziej rozwodzić się na temat samego cyklu bo już jest po nim. Do odblokowania mam dostępne : 5000 HCG 24 tab. Clomid. Cykl wyglądał następująco: 1-16 prop 1.5ml e2d, stężenie 100mg/ml 6-12 NPP 0.7ml E2d Dziś planuję przybić [...]

Każdy organizm jest inny, więc nie jesteśmy w stanie tego określić. Poza tym jakie ma to znaczenie? Skup się na diecie i treningu, a efekty na pewno będą.

Dzieki wielkie za info. Mam jeszcze jedno pytanke z tym fbw to jak robic np zaczynam od nog i robie powiedzmy trzy serie i lece na plecy dalej k tak pokolei klatka biceps triceps itd czy np jedna seria nogi potem lece jedna na plecy itd ? I jakie robic odstepy pomiedzy seriami ? Dzieki za odpowiedz

[...] redukcje? zawsze o tym marzyłem żeby wreszcie podjac się tej decyzji i ujawnic prawdziwego abs spod masy tłuszczowej na brzuchu! I mogłby mi ktos powiedzieć ile mam w swoim skladzie zywieniowym odjac kcal -/+ oraz jakie treningi robic? Oraz kiedy mam wiedzieć, żeby zaprzestać masowki? Zmieniony przez - Mateusz.15.lat w dniu 2019-04-28 21:01:37

Jakie treningi wykonujesz jakieś piłkarskie czy piłakrskie na siłowni, czego oczekuejsz od przedtreningówki. na treningu wszystko z piłka bieganie , silownie mamy w poniedzialki, ale bardziej cos potrzebuje pod mecze " wytrzymalosc cos w tym stylu "

łał no co Ty?! Już się wymądrzyłeś? To może tak lepiej byłoby na dany temat i odpowiedzieć na pytanie jakie zadałem, bo w innym przypadku nie widzę sensu twojej wypowiedzi, tym bardziej jeśli nic ona nie wnosi. Internet to nie miejsce diagnozowania... ale może ktoś się tu znajdzie, kto był w podobnej sytuacji i coś doradzi.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: teraz będzie rotacja węglami -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Jakie treningi wykonujesz jakieś piłkarskie czy piłakrskie na siłowni, czego oczekuejsz od przedtreningówki. na treningu wszystko z piłka bieganie , silownie mamy w poniedzialki, ale bardziej cos potrzebuje pod mecze " wytrzymalosc cos w tym stylu " dalbym miks cytrulina okolo 3-6g dziennie beta-alanina 3-6g dziennie kreatyna 3g dziennie [...]

Wszystkiego na 1 treningu nie dam rady, wyjdzie z 2h trening albo i lepiej. Na pewno trzeba z każdej partii wybrać konkretne ćwiczenia, ale nie wiem ile i jakie.

Jakie treningi wykonujesz jakieś piłkarskie czy piłakrskie na siłowni, czego oczekuejsz od przedtreningówki. na treningu wszystko z piłka bieganie , silownie mamy w poniedzialki, ale bardziej cos potrzebuje pod mecze " wytrzymalosc cos w tym stylu " dalbym miks cytrulina okolo 3-6g dziennie beta-alanina 3-6g dziennie kreatyna 3g dziennie [...]

Dzieki za odpowiedzi i pomoc ;) W jednym temacie pytam sie o to, jakie cwiczenia mozna robic przy mojej wadzie, to "eksperci" dzialu nie odpowiadają na moje pytanie tylko wysyłają lekarza, bo tak najlatwiej. Na przekór wam sam koryguje barki i mam świetne efekty. Teraz odp nie moge sie doczekać. Jednak prawdziwe forum sfd sie skończyło jakies rok, [...]

[...] tesc, tren, nandrolon, meta, tura, clen, T3, sally 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na koniec leciałem test solo, jakieś 8 miesięcy temu 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mieszany 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

[...] ale nie można zapominać o diecie, która jest podstawowym elementem każdej redukcji. Bez ujemnego bilansu kalorycznego redukcja jest niemożliwa. Na początku sprawdź jakie jest Twoje podstawowe dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a następni odejmij ok 200 kcal. Kontroluj dzienne spożycie kalorii, pomoże Ci w tym kalkulator kalorii, [...]

Chciałbym zrobić forme na wakacje i problem polega na tym ze nie wiem w jaki sposob cwiczyc, kiedy zaczac zbijac i jakie diety stosowac by jak najlepiej to wygladalo. wklej zdjęcie i pokaż jak to obecnie wygląda i w którą stronę iść inna sprawa że w 2 miesiące diametralnie to sylwetki nie zmienisz

[...] Deficyt kaloryczny jest niezbędny do utraty tkanki tłuszczowej. Dlatego odejmij na początek ok 200 kcal od swojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Nie wiesz jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Obliczysz je przy pomocy tego kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Po [...]

Redukcja sama w sobie jak najbardziej może tyle trwać. Pytanie tylko dlaczego tyjesz na ilości kcal, na których powinnaś redukować. jakie badania proponujesz ? Lekarze maja mnie gdzieś i nie wierzą mi w to ile jem

[...] wagę do liczb i staram się traktować jak najwięcej rzeczy 'na rozum'. Liczby w tym pomagają. Chcąc wyliczyć swoje zapotrzebowanie otrzymuję różne wyniki. Nawet nie wiem jakie ja mam zapotrzebowanie. :D Korzystałem z kilku kalkulatorów. Podobnie też jest jak się chce ułożyć dietę, różne opinie na jeden temat. No i ciężko coś stworzyć. [...]

[...] bo czuje ze libido leży po stronie estro ale nie wiem czy zbilem je za mocno czy wywalone jest. Zbijac będę ari bo znam już swoje dawki. Nie miałem nigdy zbitego nie wiem jakie to uczucie a wysokie miałem ale nie czuję się napuchniety woda jakąś tam definicja jest. No i biorę też pod uwagę że końcówka redu dużo cardio mało jedzenia to i libido [...]

[...] to będzie. W ogóle był strasznie pewny siebie i przekonany że znokautuje Limę, zastanawiałem się czy ma genialny gameplan na unikanie low kicków czy nie zdaje sobie sprawy jakie low kicki ma Lima... Jeśli wpadnie w pułapkę typu "mój styl jest w 100% idealny, po prostu popełniłem błąd" to będzie miał delikatnie mówiąc ciężko przeciwko dobrym [...]